Uống mật ong có thực sự giúp tăng cân? Nếu đúng vậy thì cách uống như nào để hiệu quả?. Cùng Đặc sản Tây Bắc tìm hiểu chi tiết về cách uống mật ong để tăng cân ngay trong bài viết này bạn nhé!.
Cách uống mật ong để tăng cân
Mật ong pha với nước ấm
Cách uống mật ong để tăng cân đầu tiên mà không thể không nhắc đến đó là pha mật ong với nước ấm uống vào mỗi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể đồng thời còn hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt.
Cách uống như sau: Hòa 2 thìa mật ong vào 200ml nước ấm (40-50 độ C), rồi khuấy đều và uống mỗi ngày.
Mật ong pha với nước ấm – Ảnh từ Thu Hà Nội
Mật ong kết hợp với sữa tươi
Sữa rất giàu protein, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp gia tăng hiệu quả tăng cân nhanh chóng, nhờ vào quá trình xây dựng các tế bào. Bên cạnh đó còn giúp làn da trở nên khỏe và tươi sáng hơn.
Bạn chỉ cần hòa 2 thìa mật ong vào 1 ly sữa tươi hoặc sữa nóng, uống sau bữa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.
Mật ong kết hợp với trứng gà
Mật ong kết hợp với trứng gà cũng là một trong những cách uống mật ong để tăng cân đang được nhiều người gầy áp dụng nhất, bởi nó rất dễ uống và mang lại hiệu quả thiết thực.
Với cách pha như sau: Đánh tan 1 lòng đỏ trứng gà, thêm 2 thìa mật ong và 200ml nước ấm (có thể pha thêm 1 muỗng sữa đặc). Khuấy đều và uống 2-3 lần/tuần, tốt nhất vào buổi sáng.
>>>Xem thêm: Cách dùng mật ong cho trẻ nhỏ an toàn nhất.
Mật ong kết hợp với trứng gà và sữa đặc – Ảnh từ ngovanminh22
Mật ong với chuối và sữa chua
Chuối cung cấp nhiều carbohydate và kali, sữa chua thì giúp cải thiện hệ tiêu hóa khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tăng hiệu quả năng lương cho cơ thể.
Bạn chỉ cần xay nhuyễn 1 quả chuối chín với 2 thìa mật ong và 100g sữa chua, uống vào mỗi bữa sáng hoặc giữa buổi chiều, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn số kí đáng kể. (Lưu ý nên dùng 2 – 3 lần/tuần để manh lại hiệu quả tốt nhất).
Mật ong uống với tinh bột nghệ
Chắc hẳn bạn cũng biết nghệ là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa khá tốt, nên khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất hiệu quả.
Chỉ cần bạn pha 2 thìa mật ong với 1 thìa tinh bột nghệ trong 200ml nước ấm uống mỗi ngay sau bữa ăn sáng và tối sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.
Uống mật ong pha với tinh bột nghệ – Ảnh từ Bếp Cô Mẩy
Mật ong chanh sả
Khi bạn kết hợp 2 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh và vài lát sả vào 200ml nước ấm, uống vào buổi sáng sau khi ăn, sẽ giúp kích thích vị giác và giúp bạn ăn ngon miệng hơn ở các bữa ăn trong ngày. Và đó cũng là cách để tăng cân khi uống mật ong mà bạn có thể tham khảo.
Pha mật ong chanh sả – Ảnh sưu tầm
Mật ong với bột yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ, khi kết hợp với mật ong sẽ giúp cơ thể cung cấp một nguồn năng lượng kéo dài. Bạn chỉ cần uống vào mỗi bữa sáng hoặc trước khi tập luyện sẽ mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng.
Công thức uống như sau: Pha 2 thìa mật ong với 3 thìa bột yến mạch, thêm 200ml sữa tươi nóng.
Mật ong kết hợp với bơ
Bơ rất giàu chất béo lành mạnh, nên khi kết hợp với mật ong sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cao. Bạn chỉ cần nghiền nhuyễn 1 quả bơ, trộn với 2 thìa mật ong và 100ml sữa đặc. Và uống mỗi ngày vào mỗi bữa phụ hoặc giữa buổi chiều sẽ thấy hiệu quả ngay.
Mật ong hỗ trợ tăng cân là vì sao?
Mật ong được xem là một nguyên liệu thực phẩm tự nhiên hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhờ:
- Giàu calo: Cứ trong 100g mật ong sẽ có chứa khoảng 304 calo, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.
- Chứa nhiều đường tự nhiên: Glucose và fructose trong mật ong không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể cải thiện cân nặng.
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Các vitamin nhóm B, vitamin C, sắt, kali, canxi trong mật ong giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
- Kích thích vị giác: Mật ong giúp tạo cảm giác ngon miệng, thúc đẩy ăn nhiều hơn.
Những lưu ý khi uống mật ong để tăng cân
- Lựa chọn mật ong nguyên chất: Nên mua mật ong từ các đơn vị uy tín để tránh mật ong giả, kém chất lượng. Bạn có thể tham khảo và mua mật ong Tây Bắc nguyên chất 100% TẠI ĐÂY.
- Sử dụng đúng liều lượng: Không nên uống quá nhiều mật ong (không quá 5 thìa/ngày) để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
- Kết hợp chế độ dinh dưỡng và luyện tập: Duy trì thực đơn đa dạng, đầy đủ dưỡng chất và tập thể dục để cân nặng tăng cân bằng và khỏe mạnh.
- Thời gian uống hợp lý: Uống mật ong vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
- Tránh pha mật ong với nước quá nóng: Nước quá nóng sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong mật ong.
>>>Có thể bạn chưa biết: Những nguy hiểm khi sử dụng mật ong không đúng cách.
Nếu bạn đang bị quá gầy và muốn tăng cân theo cách an toàn nhưng mang lại hiệu quả, thì đừng bỏ qua các cách uống mật ong để tăng cân mà Đặc sản Tây Bắc vừa chia sẻ bên trên nhé. Nó rất hữu ích và hiệu quả đấy.
