Đâu là thời điểm vàng để uống mật ong tốt nhất?
Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là một “liều thuốc” tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy tối đa tác dụng của mật ong, thì việc chọn thời điểm uống mật ong là vô cùng quan trọng. Hôm nay, trong bài viết này Đặc sản Tây Bắc sẽ bật mí đến bạn các thời điểm vàng để uống mật ong mang lại hiệu quả cao, giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.
Uống mật ong vào mỗi sáng sớm sau khi thức dậy
Dùng 1 – 2 muỗng mật ong pha với 200ml nước ấm, có thể thêm vài giọt chanh(để tăng hương vị và công dụng thải độc), sẽ giúp:
- Thanh lọc cơ thể: Một cốc nước ấm pha mật ong giúp làm sạch hệ tiêu hóa và loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể.
- Bổ sung năng lượng: Mật ong cung cấp glucose tự nhiên, giúp bạn khởi đầu ngày mới với năng lượng dồi dào.
- Tăng cường trao đổi chất: Kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Uống mật ong vào mỗi sáng sớm – Ảnh từ Cà VĂn SƠn
Uống mật ong trước lúc đi ngủ
Thời điểm vàng để uống mật ong tiếp theo là uống trước khi đi ngủ 30 phút, pha khoảng 1 muỗng mật ong nguyên chất với nước ấm sẽ giúp:
- Thư giãn thần kinh: Mật ong chứa tryptophan – một axit amin có khả năng cải thiện giấc ngủ.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.
- Hỗ trợ chức năng gan: Ban đêm là thời điểm gan hoạt động mạnh mẽ nhất, vậy nên uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho gan.
Uống mật ong trước hoặc sau khi tập thể dục
Uống mật ong trước hoặc sau khi tập thể dục sẽ giúp cơ thể:
- Tăng cường năng lượng: Mật ong là nguồn năng lượng tự nhiên giúp bạn tập luyện và bổ sung năng lượng hiệu quả hơn.
- Hỗ trợ phục hồi cơ bắp: Glucose trong mật ong được hấp thụ nhanh, cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể.
Chỉ cần pha mật ong với nước ấm hoặc nước chanh, uống trước hoặc sau khi tập khoảng 30 phút.
Uống mật ong trước hoặc sau khi tập thể dục – Ảnh từ Cà VĂn SƠn
Uống mật ong khi bị cảm lạnh hoặc đau họng
Mỗi ngày chỉ cần uống 1- 2 muỗng mật ong pha với nước ấm hoặc trà gừng, uống 2-3 lần mỗi ngày, sẽ giúp:
- Giảm đau họng: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, làm dịu cổ họng nhanh chóng.
- Tăng cường miễn dịch: Các enzyme và chất chống oxy hóa trong mật ong giúp cơ thể chống lại cảm lạnh, tăng sức đề kháng.
Uống mật ong trước hoặc sau bữa ăn
Uống mật ong trước hoặc sau bữa ăn sẽ giúp:
- Hỗ trợ tiêu hóa: Mật ong kích thích sản xuất dịch vị dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
- Kiểm soát cảm giác thèm ăn: Giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế ăn quá nhiều.
Với cách dùng là pha 1 muỗng mật ong nguyên chất với nước ấm, và uống trước hoặc sau bữa ăn từ 15 – 20 phút. Và đặc biệt cần lưu ý là không nên uống mật ong khi đang ăn đậu hũ bạn nhé!
Uống mật ong trước hoặc sau bữa ăn – Ảnh từ Mật Ong Rừng
Uống mật ong khi cơ thể bị mệt mỏi hoặc stress
Thời điểm vàng để uống mật ong mang lại hiệu quả cao mà Đặc sản muốn bật mí đến bạn cuối cùng đó là nên uống khi cơ thể bị mệt mỏi hoặc bị stress. Bởi nó sẽ giúp cơ thể:
- Phục hồi năng lượng: Mật ong cung cấp đường tự nhiên, giúp cơ thể tỉnh táo và giảm cảm giác uể oải.
- Thư giãn tinh thần: Các thành phần tự nhiên trong mật ong giúp làm dịu căng thẳng.
Với cách dùng là bạn có thể uống vào bất cứ lúc nào cảm thấy cần thiết, chỉ cần pha với nước ấm hoặc sữa tươi đều được.
>>>Có thể bạn chưa biết:
Lợi ích tuyệt vời của mật ong mang lại cho sức khỏe.
Uống mật ong khi bị mệt mỏi hay khi bị stress – Ảnh từ Chính Cà
Những lưu ý khi sử dụng mật ong
- Không nên pha mật ong với nước sôi: Bởi nhiệt độ cao của nước sôi sẽ làm mất đi các enzyme và chất dinh dưỡng quý giá trong mật ong.
- Không nên dùng quá nhiều: Mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ khoảng 2-3 thìa mật ong để tránh dư thừa năng lượng.
- Chọn mật ong nguyên chất: Ưu tiên sử dụng mật ong từ các địa phương uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả. Bạn có thể chọn và liên hệ cho Đặc sản Tây Bắc qua hotline: 0378 8888 97 để mua mật ong nguyên chất 100%.
Những lưu ý khi uống mật ong – Ảnh từ Nhung Nhung
Sử dụng mật ong đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hóa lợi ích mà còn giúp bạn tận dụng tối đa các giá trị dinh dưỡng vốn có của mật. Vậy nên hãy thử áp dụng các thời điểm vàng để uống mật ong mà Đặc sản Tây Bắc vừa chia sẻ trên để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống bạn nhé!
